Terapia en resolución de conflictos: mejorando tus relaciones

Los seres humanos somos una especie particular que nos organizamos para sobrevivir en grupos o comunidades, por tanto interactuamos unos con otros y desarrollamos habilidades sociales como el lenguaje. También aprendemos en el seno de la familia desde muy pequeños a discriminar emociones propias y ajenas, así como también maneras de comunicarnos y relacionarnos.

Si tenemos en cuenta esto, entonces, no es raro que a lo largo de  la vida aparezcan conflictos relacionales que ponen en jaque nuestros recursos y nos generan malestar. Estos conflictos pueden manifestarse de diferentes maneras, desde peleas y discusiones frecuentes con la familia, pareja o vecinos por problemas de convivencia; en el trabajo como tensiones entre compañeros o superiores; hasta dificultades para establecer y mantener relaciones saludables, tanto amorosas como amistosas. Además en muchas ocasiones son inevitables y forman parte de las relaciones humanas debido a las diferencias en las necesidades, las metas, los valores o perspectivas de cada uno. Aquí el tema está en cómo los enfrentamos y las manejamos ¿lo hacemos de forma efectiva y saludable?

En este sentido la psicología puede ofrecer varias perspectivas y técnicas que nos ayuden a entender y resolver los conflictos en busca de mayor bienestar, de tal manera que las personas puedan al comunicarse, reconocer, comprender y regular emociones propias y ajenas. Otro aspecto importante se centra en la empatía, siendo esta la capacidad de comprender y compartir los sentimientos de otra persona. Cuando una persona flaquea de empatía por una u otra razón, a menudo se generan conflictos interpersonales que pueden ser abordados por medio de la llamada comunicación asertiva. Entrenarse en comunicación asertiva implica aprender a expresar necesidades y sentimientos de manera clara y respetuosa, mientras se escucha activamente y se valora la perspectiva de la otra persona, sin agresiones. Buscando soluciones que sean beneficiosas para ambos y no imponer simplemente una solución determinada.

Además en el contexto de la terapia psicológica, el profesional también puede ayudarte a trabajar en tu autoestima y autoimagen, lo cual puede ser un factor importante en la forma en que manejas los conflictos. Ya que cuando las personas tienen una autoimagen positiva, se sienten más seguras de sí mismas y están menos dispuestas a aceptar tratos poco saludables en sus relaciones. En cambio, cuando tienen una autoimagen negativa, pueden ser más propensas a aceptar tratos poco saludables y a no defender sus necesidades y deseos, creando y perpetuando relaciones toxicas debido a patrones de comportamiento aprendidos en el pasado.

En resumen, por medio de todo un proceso de terapia, con algo de dedicación y esfuerzo, vas a poder mejorar significativamente tus relaciones interpersonales. Reconociendo y evitando relaciones toxicas; desarrollando habilidades sociales como la empatía y ampliando los recursos comunicacionales, ya que como vemos, trabajar en la comunicación y la capacidad de ponerse en los zapatos del otro, es esencial para construir relaciones fuertes y resolver los conflictos de manera saludable.